Xử lý chứng nặng đầu

Giúp bạn đọc tìm hiểu căn do và cách xử lý các triệu chứng khó chịu do chứng nặng đầu gây ra là đích của bài viết này.

Nhiều người trong chúng ta đã từng cảm thấy nặng đầu vào một lúc nào đó, tả nặng hay nhẹ cũng tùy vào từng trường hợp. Một số người nói cảm thấy như không thể nhấc đầu lên được, trong khi những người khác cảm nhận giống như một cái đai vô hình bó chặt xung quanh đầu của họ. Với đa số, cảm giác này diễn ra nhẹ và nhất thời, nhưng một số người bị nặng đầu kèm mệt mỏi hoặc nặng đầu kèm chóng mặt một cách bộc trực.

căn nguyên thường gặp của chứng nặng đầu

lo âu: Là nguyên nhân phổ thông thường gặp gây ra chứng nặng đầu. Nhức đầu do lo âu và bao tay thường gây ra cảm giác nặng đầu và mỏi mệt. Trong nhiều trường hợp, sự lo lắng quá mức kéo dài dẫn đến đau đầu “như búa bổ”.

Do các bệnh lý xoang mũi: Đôi khi chứng nặng đầu không can dự đến lo âu mà do cảm lạnh thường ngày, viêm xoang hoặc uống nhiều rượu bia.

Chứng đau nửa đầu: Là một duyên do gây ra chứng nặng đầu. Đau nửa đầu là một loại nhức đầu gây đớn đau và thường bắt đầu với các dấu hiệu cảnh báo cụ thể như mắt lóe đom đóm hoặc điểm mù, chóng mặt, ngứa ran chân hoặc cánh tay, hoặc bị nhạy cảm với ánh sáng tới mức chói mắt.

Chóng mặt: Là cảm giác quay cuồng đầu óc hoặc mất cân bằng, chóng mặt tăng lên khi chuyển di vị trí của đầu hoặc chuyển từ phong độ nằm sang ngồi.

thẳng băng cúi đầu thấp sẽ tác động không tốt đến cột sống cổ gây chứng nặng đầu.

tư thế không đúng: Đứng ở góc độ vật lý, nếu cổ và đầu nghiêng về phía trước khoảng 15 độ, cổ phải chịu một trọng tải tương đương tới 13kg. Ở góc 60 độ, tương đương với nhìn xuống mặt đất, đầu có thể cảm thấy như nặng tới gần 30kg. Nếu ai đó cảm thấy đầu bị nặng, nên xem xét lại phong thái đầu như vậy đã thích hợp hay chưa. Sai tư thế đầu kéo dài có thể làm cảm thấy nặng đầu.

Một số người cảm thấy kiệt sức kéo dài cùng với một cảm giác nặng đầu. Đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe tiềm tàng, chả hạn như các bệnh lý về thận, gan, tim, tiểu đường, ung thư, thiếu máu hoặc hội chứng mỏi mệt mãn tính. Nếu bạn có chứng nặng đầu kéo dài đi kèm với mỏi mệt, bạn nên sớm đi khám và xin tham vấn với bác sĩ.

Dấu hiệu và triệu chứng của chứng nặng đầu

Các dấu hiệu và triệu chứng của chứng nặng đầu phần đông phụ thuộc vào nguyên cớ gây bệnh. Cụ thể, trong trường hợp chứng đau nửa đầu, thường bị đau ở một bên đầu, tăng nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh. Trong trường hợp mỏi mệt gây ra chứng nặng đầu, bạn thường cảm thấy nặng đầu và kiệt sức. thường nhật, có mất ngủ đi kèm. Một số triệu chứng khác đi kèm với nặng đầu: đầu đau nhói hoặc đập theo nhịp mạch; buồn nôn và nôn ói; mờ mắt; mẫn cảm với mùi, âm thanh và ánh sáng; khó hội tụ; kiệt sức; nặng đầu có thể ở sau gáy, hai bên màng tang hoặc trên trán; đau nhức ở vai và cổ; tăng tiết mồ hôi; tức ngực; tim đập nhanh; rối loạn tiêu hóa; mất ngủ.

chọn lọc điều trị cho chứng nặng đầu

Rất nhiều người bị chứng nặng đầu sẽ chịu đựng mà không đi khám bác sĩ, đơn giản do chứng nặng đầu chỉ nhẹ và thường giảm dần rồi biến mất sau đó. Nếu chứng nặng đầu xảy ra thẳng thớm và hệ trọng đến các triệu chứng nghiêm trọng khác, việc điều trị là cần thiết. Bạn cần nhớ và thông tin đầy đủ các dấu hiệu và triệu chứng bạn gặp phải cho thầy thuốc.

Một cuộc luận bàn và khám sức khỏe cho bạn có thể giúp một thầy thuốc xác định căn nguyên gốc rễ của cảm giác nặng đầu của bạn. Tuy nhiên, thỉnh thoảng để giúp xác định một vấn đề nghiêm trọng tiềm ẩn gây ra chứng nặng đầu, bác sĩ có thể chỉ định chụp MRI, CT scan hay có thể áp dụng các thủ thuật khảo sát bệnh lý tủy sống.

Về điều trị, bác sĩ chỉ định thuốc giảm đau để điều trị chứng đau nửa đầu như thuốc ibuprofen, acetaminophen, naproxen hoặc aspirin. Đối với những người bị đau đầu do găng và lo âu thẳng tuột, bác sĩ có thể chỉ định các loại thuốc giúp ngăn ngừa các đợt tiến công bao gồm thuốc giãn cơ, thuốc chống trầm cảm ba vòng, thuốc chống co giật hoặc các loại thuốc chống trầm cảm khác.

Các cách tự xử trí chứng nặng đầu

Nếu bạn lần đầu có cảm giác nặng đầu hoặc rất ít khi chứng nặng đầu “ghé thăm” thì có thể thử ứng dụng các biện pháp sau đây:

Thử tưởng tượng ra hình ảnh: Trong trường hợp lo lắng và nhức đầu do găng tay, biện pháp hội tụ tâm não và hình ảnh hóa có thể hữu ích. Thử hình dung ra hình ảnh là hướng sự giao hội vào hình ảnh hình dung được giữ trong tâm tưởng. Trong trường hợp này, bạn sẽ bắt đầu bằng cách nhắm mắt nhắm mũi và cảm nhận sự nặng nề trong đầu. Sau đó, bạn hình dong như có ai đó nhấc “cục nặng nề” ra khỏi đầu của bạn. Bạn có thể phải lặp lại điều này nhiều lần đến khi cảm giác nặng nề thực thụ biến mất.

Ngủ một giấc ngủ ngon giúp thư giãn đầu óc; Ăn một chế độ ăn uống thăng bằng với nhiều chất xơ; Không gây áp lực lên mắt bạn; Giữ cho đôi mắt của bạn thư giãn; Uống nước chanh với gừng có thể xua tan cảm giác buồn nôn liên quan đến chứng nặng đầu; Tránh táo bón.

Tập động tác thể dục cằm - ngực: Bạn đứng dựa lưng vào tường và từ từ chuyển di cằm xuống ngực đến khi cảm thấy căng cơ dịch thuật thanh hóa midtrans ở phía sau cổ. Giữ trong 5 giây rồi ngẩng đầu lên và nhìn về phía trước. Lặp lại như vậy nhiều lần.

Nếu bạn bộc trực nặng trong đầu và không thành công với biện pháp khắc phục tại nhà, bạn cần sớm gặp bác sĩ. Không có lý do gì để chịu đựng thêm và bạn cần phải xác định duyên cớ cơ bản của chứng nặng đầu là gì để can thiệp kịp thời.

BS. Thanh Hoài